Cómo elegir el tipo de Yoga adecuado para ti?

Cada persona es única, y eso significa que no todos disfrutamos del mismo estilo de yoga. Ya sea que busques reducir el estrés, ganar fuerza o encontrar paz interior, hay un tipo de yoga perfecto para ti. La clave está en conocer las opciones, escuchar a tu cuerpo y experimentar hasta encontrar el estilo que te haga sentir en armonía.

Conoce los estilos de yoga

•  Hatha Yoga: Ideal para principiantes, combina posturas suaves con técnicas de respiración.

•  Vinyasa/Power Yoga: Dinámico y fluido, perfecto para quienes buscan un ejercicio intenso.

•  Kundalini Yoga: Enfocado en meditación y energía, ideal para quienes quieren calma y conexión espiritual.

•  Yin Yoga: Restaurativo, con posturas sostenidas para relajar el cuerpo y la mente.

•  Yoga Aéreo: Combina yoga con acrobacias en telas, ideal para los más creativos.

Escucha a tu cuerpo

El yoga debe dejarte renovado, no agotado o incómodo. Si una clase te deja adolorido o ansioso, prueba otro estilo. Por ejemplo, si eres una persona energética, Ashtanga o Power Yoga pueden ser tu elección. Si prefieres calma, opta por Yin Yoga o Yoga Nidra.

Consejo: Habla con tu instructor sobre cualquier molestia o limitación física para adaptar las posturas a tus necesidades.

¡Empieza hoy!

Encuentra una clase que te inspire, ya sea en un estudio local o en línea, y da el primer paso hacia una práctica de yoga que transforme tu cuerpo y mente.