Beneficios del Yin Yoga

El Yin Yoga se enfoca, desde un punto de vista fisico, en la relajación del area en el que uno se está enfocando. Por medio de la respiración busca recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos (fascia, ligamentos, tendones y articulaciones).

Además, extiende la flexibilidad general del cuerpo.

Dado que estos tejidos trabajan duramente para sostener y estabilizar los músculos y las articulaciones, pierden su elasticidad si no se utilizan o como resultado natural del proceso de envejecimiento. Esto se siente en el cuerpo como rigidez, articulaciones doloridas o movilidad articular limitada.

Además, practicar yin yoga con regularidad prepara nuestro físico para sentarnos cómodamente durante ratos largos. Osea, es una práctica muy útil si deseamos incorporar la meditación en nuestro día a día.