Power Yoga, es un estilo de yoga dinámico y energético, busca tonificar el cuerpo y al mismo tiempo controlar la mente; es una meditación en movimiento que sigue las leyes naturales que dictan el equilibrio y la flexibilidad, la postura y el reposo, la respiración y la concentración, la entrega y los miedos.
La práctica del Power yoga se caracteriza por sus movimientos vigorosos, similares al fitness, con influencias del yoga Ashtanga Vinyasa. Asimismo, se ponen en práctica ejercicios sincronizados de la respiración. Una mezcla muy potente para dominar cuerpo y mente!
Consejos para disfrutar de tu práctica Power:
Escuchar a tu cuerpo. Sólo a través de la propia conciencia interna llegaremos a entender cuándo practicar más duro y cuándo más lentamente.
La respiración debe ser siempre más alta que el diálogo interno.
Nunca fuerces una postura.
Quita el ego de la práctica. No estás compitiendo con nadie.
Menos es más con el yoga. Tómate tu tiempo y construye tu práctica lentamente, nadie te apura!.
Establece una práctica regular. La práctica es la clave.
Disfruta de tu práctica. Reconoce y recibe el regalo que te estás dando a ti mismo.
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